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Re: [閒聊] 說減肥不需要跑步是騙人的嗎?

看板WomenTalk標題Re: [閒聊] 說減肥不需要跑步是騙人的嗎?作者
moebius2
(漫無目的)
時間推噓 7 推:7 噓:0 →:10

※ 引述《secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery))》之銘言:
: https://youtu.be/Ro-8pK3Ek-A
: 國外有影片說 減肥只要少吃就好 不一定要跑步
: 可是有時候就是嘴饞想吃火鍋
: 或是外食
: 難道真的可以光是靠飲食減肥嗎
: 不想都吃不好吃的健康餐虐待自己 是不是就乖乖有氧就對了??


我五月開始減肥 到現在 瘦了 17kg 不過八月份停滯了

簡單實施168 一週五天

無糖 低澱粉飲食 每天至少連續16小時只喝水 水 黑咖啡

其中兩天 吃大餐 火鍋 燒肉吃到飽 早餐給吃兩個肉圓+燒餅夾蔥蛋+....

吃大餐那兩天 幾乎沒忌口

完全沒跑步

只有每天一次HIIT + 10分鐘體操

這三個月休假三次

其中一次去日本 天天大吃大喝 和牛吃到飽 玩了12天 花了快四萬

神奇的是 回國體中只有增加一公斤而已

我覺得一週五天168 真的沒壓力

早餐三個蛋+牛奶 + 三明治(火腿蛋起司)

午餐隨便吃 大概是一個牛井+一碗拉麵的分量

三點 點心吃 牛肉乾 蘇達餅 水果 等等

之後就是狂喝水 一小時300CC左右

現在平均一周0.5KG 持續往下

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╭ 哪裡~都那麼熟了~ ╮ 口桀口桀... ╭ 謝謝你們來參加我們的婚禮~
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Nemophila 08/12 17:50科學上每天短時間的高強度運動就能

Nemophila 08/12 17:50達到減脂的目的啦

Nemophila 08/12 17:50不過吃的影響還是大於運動

amourabomb 08/12 18:09日本玩12天才4萬?? 好便宜

ainosei 08/12 18:10這個月中國開放團客後,日本就會

ainosei 08/12 18:10各種旅遊變貴了

ainosei 08/12 18:11也不只日本,世界各國都會見到台灣

ainosei 08/12 18:11的鄰國中國的團體遊客

eno03 08/12 23:21日本玩12天只花4萬 含機票的話很省

eno03 08/12 23:22朋友玩22天花十萬多 還是廉航

pella 08/13 00:09你這個是過午不食減肥法

sppray 08/13 09:03又是一個不吃晚餐的快速減肥,你的

sppray 08/13 09:03身體遲早反撲

chun5221016 08/13 12:44原本體重多少啊?

ShiuanRefuel 08/13 20:19反撲個屁

newtypeL9 08/14 08:45好奇原本體重+1

yenyen8652 08/14 18:03速度滿穩定的 這樣不會反撲吧