Re: [問題] 減肥最有效是運動還是節食？

anshley 發表於 2023/11/3 下午5:15:39

看板WomenTalk標題Re: [問題] 減肥最有效是運動還是節食？作者

anshley

(想念卻不想見的人)時間Nov 3 17:15:39 2023推噓 1 推:2 噓:1 →:15

PTT評價

首先要破除一日三餐的觀念
除非你是體力活或是腸胃有特殊疾病
不然一日三餐在現代坐辦公室的人根本不是必要的
有了這個觀念
每天少吃一兩餐你根本就不會認為是在節食
只是回復正常生活而已
而且是以後都想要一直這樣做

否則一旦腦海中有了你正在“節食”這個想法
就好像在水裡憋氣一樣
撐不久的
一離開水面還會報復性的大口呼吸

我現在常常一天只吃一餐而已
下午精神超好
不會想以前一日三餐
下午沒午睡就會精神不濟

而且一日只吃一餐
那一餐我都是自己準備的
例如牛肉片花椰菜香菇洋菇番茄西洋芹滑蛋全部拌炒就是我的一餐而且是超級健康的一餐
--

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.81.128.4 (臺灣)

※ PTT 網址

※ 編輯: anshley (111.81.128.4 臺灣), 11/03/2023 17:19:12

→

VoV 11/03 17:17有運動習慣的話,三餐其實還好

噓

cubegaga 11/03 17:33都2023了還在斷食==

→

ymx3xc 11/03 17:33重點在於預算,預算無限只吃好食材的

→

ymx3xc 11/03 17:34話，主食好的蛋白質為主澱粉少吃

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ymx3xc 11/03 17:34其實也可以很健康.

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ymx3xc 11/03 17:35輕斷食的話有些人的胃會受不了

→

cubegaga 11/03 17:35一日一餐蛋白質吃不夠提早肌少症

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ymx3xc 11/03 17:37然後不要以為輕斷食無敵，時間久的

→

ymx3xc 11/03 17:37話(1年以上) 基代會降代謝會出問題

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ymx3xc 11/03 17:38親身經驗~

推

aweteryfuop 11/03 17:38運動+均衡飲食

→

VoV 11/03 17:38所以很多女生168減肥法,內臟還是油

→

VoV 11/03 17:38,因為常吃超商的墊胃

推

O10lOl01O 11/03 17:39我一天兩餐很久了

→

s2500205 11/03 20:07可以三天吃一餐，當個優秀的氣血大

→

s2500205 11/03 20:07師

→

Forgotsome 11/04 02:07不要說一天一餐，連168醫生都會警告

→

Forgotsome 11/04 02:07小心膽結石，保重

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