Re: [閒聊] 麥當勞吃多了會胖是真的嗎
大多數人吃東西都靠感覺的
如果要認真減脂和維持健康
計算攝入食物的營養成分是必須的
麥當勞網站就有計算機 可以自己算實際吃下的熱量和營養分布
https://www.mcdonalds.com/tw/zh-tw/sustainability/good-food/nutrition.html
看他的 每日參考值百分比 DV%
如果要符合健康標準
一天鈉含量要在 2000毫克 以下
飽和脂肪 18公克 以下
光是一個 大麥克
飽和脂肪 (g) 飽和脂肪 ingram 13 72% DV
鈉 (mg) 鈉 inmilligram 902.3 45% DV
一天吃兩顆就超標了
重點是 還吃不飽
同樣 2000卡 的扣打
原型食物可以吃很撐
麥當勞吃不飽又很快餓
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首Po我看這孩子已經從這樣 變成了這樣![[閒聊] 麥當勞吃多了會胖是真的嗎](https://pbs.twimg.com/media/GayNJEea8AAe5AG.jpg "[閒聊] 麥當勞吃多了會胖是真的嗎")
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麥當勞的食物不健康應該大部分人都知道 最大的原因其實不一定在熱量上 應該是說 大家去看超商 或是那些有熱量標示的食物 麥當勞的餐點 無論是漢堡 還是薯條![Re: [閒聊] 麥當勞吃多了會胖是真的嗎](https://i.imgur.com/n8LAZXQb.jpeg "Re: [閒聊] 麥當勞吃多了會胖是真的嗎")
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就拿最經典的大麥克來說, 有點年紀的人都知道麥當勞漢堡20年來已經縮水很多了, 但就算是這樣的大麥克, 一份還是要600卡, 這麼高的熱量哪來的? 根據麥當勞給的營養資訊, 光是脂肪含量就有32克 而1克脂肪的熱量約為9卡, 光是脂肪的含量就要佔去本體快一半的熱量.![Re: [閒聊] 麥當勞吃多了會胖是真的嗎](https://i.imgur.com/zPTN2Jhb.jpg "Re: [閒聊] 麥當勞吃多了會胖是真的嗎")
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控制總熱量只是體重不會胖，健康又不是只看體重 之前健身網紅也做過實驗了 蓋伊在YouTube表示，在挑戰前先到醫院體檢，除了一般的項目外，還增加精子品質檢查 ，量出他的體重是76.3公斤，骨骼肌38.7公斤、體脂肪9.6公斤、體脂率12.6%。他說，這 次的只吃速食挑戰將每日熱量控制在2900大卡，3餐只能吃漢堡、薯條、炸雞等速食，並![Re: [閒聊] 麥當勞吃多了會胖是真的嗎](https://i.imgur.com/uMGTPWxb.png "Re: [閒聊] 麥當勞吃多了會胖是真的嗎")
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先上阿肥人權圖 從9/30開始密集地吃麥當勞 雖然前輩們看到可能會嗆吃這麼少嫩 總之阿肥體重+4kg腰圍+10cm![Re: [閒聊] 麥當勞吃多了會胖是真的嗎](https://i.imgur.com/vcO3wmLb.jpeg "Re: [閒聊] 麥當勞吃多了會胖是真的嗎")
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我有個朋友在麥當勞工作好幾年了 他說只要有上班幾乎都吃麥當勞 他們好像員工餐有折扣 很便宜的樣子 但完全不覺得他有變胖 而且還很瘦11
本魯大學的時候學校附近是美食沙漠 好吃的只有麥當勞 當時為了減肥把妹子 每天晚餐都吃麥當勞 麥香魚不加醬+沙拉不加醬+爽健美茶16
會說胖的我覺得都是偏見吧 明明麥當勞的熱量就跟一般台灣小吃 滷肉飯、水餃、鍋貼、蚵仔煎之類的差不多 只是麥當勞幾乎都會配套餐 多了薯條和有糖飲料容易變更肥
其實吃麥當勞最有問題的是醬料吧 不管是番茄醬、糖醋醬、黃芥末等等 這些化工產品帶來的問題比什麼重組肉、太油、太鹹都還嚴重吧 如果去吃麥當勞都要求不加醬不沾醬 比起外面便當店相對算健康的吧?
不過長大有個好處就是有食量限制器 我上大學的時候 台大的漢堡王周一周五華堡買一送一 79 (現在想想物價真便宜 大概十七八年前) 那時我BMI才18 年紀也18 可以跟同學share一次一人吃掉三個華堡 到大二就只能一個人買一組買一送一幹掉兩個華堡
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Re: [分享] 空自橫田基地伙食「空自横田基地の栄養バランスのとれた昨日の食事 #横田飯 を紹介します。」 好，我們來估算一下這三頓飯到底有多少除了維生素及礦物質以外的營養。那雙筷子我家有 ，大概15公分長： 早餐：![Re: [分享] 空自橫田基地伙食](https://i.imgur.com/bZ0YB8sb.jpg "Re: [分享] 空自橫田基地伙食")
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[問卦] 為什麼泡麵不用課健康捐？剛剛小魯嗑了一碗滿漢大餐，微涼的天氣，一碗暖湯下肚，實在爽快。 看了一下營養標示，我的old 天鵝啊，鈉含量居然高達 2338毫克，世衞建議一般成年人每日的鈉攝取量應少於2000毫克，我這碗下去今天扣打直接破表啦… 泡麵鈉含量這麼高，為什麼不必課健康捐？ -----![[問卦] 為什麼泡麵不用課健康捐？](https://i.imgur.com/e9ZaMMNb.jpg "[問卦] 為什麼泡麵不用課健康捐？")
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