Re: [閒聊] 麥當勞吃多了會胖是真的嗎
※ 引述《yokann (PTT和平大使)》之銘言:
: https://i.imgur.com/n8LAZXQ.jpeg
: 最大的原因其實不一定在熱量上
: 應該是說 大家去看超商 或是那些有熱量標示的食物
: 麥當勞的餐點 無論是漢堡 還是薯條
: 如果只是用熱量標準來看 應該是還好
: 畢竟成年人一天可以吃1800大卡
: 但是如果我們再看其他的限制 像是糖分 鈉 脂肪
控制總熱量只是體重不會胖,健康又不是只看體重
之前健身網紅也做過實驗了
蓋伊在YouTube表示,在挑戰前先到醫院體檢,除了一般的項目外,還增加精子品質檢查,量出他的體重是76.3公斤,骨骼肌38.7公斤、體脂肪9.6公斤、體脂率12.6%。他說,這次的只吃速食挑戰將每日熱量控制在2900大卡,3餐只能吃漢堡、薯條、炸雞等速食,並繼續維持健身訓練習慣,觀察身體會有什麼變化。
狂吃漢堡、薯條一個月後,蓋伊再次去醫院體檢,結果他的體重76.7公斤,增加0.4公斤;骨骼肌38.8公斤,增加0.1公斤、體脂肪9.6公斤持平、體脂率12.8%,只微增0.2%,變化不大。
蓋伊表示,雖然體重、體脂變化很少,但體檢報告中卻出現3種可怕的不良反應,首先是低密度膽固醇從91mg/dl增加到136mg/dl,超過標準值130mg/dl,大增40%以上,
蓋伊表示,接著精蟲品質檢測也比1個月前下降,最後是從MRI磁振造影發現,內臟脂肪厚度明顯增厚一大圈,肚子明顯比一個月前胖
--
精蟲很重要啊
雖然有控制熱量但是營養完全失衡XDD
內臟脂肪變多很多
我有看過這影片 只是挺好奇明明內臟脂肪明顯增多但體脂
肪怎麼沒有增加?
就換地方長?
你是說其他部位的脂肪減少嗎?
內臟脂肪本來就會比皮下脂肪少,但要減少也最難
感謝分享 只是偶爾吃一次垃圾食物還是很爽XD
只胖0.4 肚子就能胖的明顯?
影片挺明顯的
皮下脂肪是散佈在全身
明顯是因為他體脂率很低阿
脂肪腹 吧?
問題是你的替代飲食是什麼 你替代飲食是三寶飯 豬牌咖哩
那根本沒有比麥當勞健康 這很難理解嗎...
吃薯條喝可樂是真的很不健康,把這兩個拿掉,去吃一般
人常吃的外食外食,兩項比較相信不會比較差,而且健身
平常都是高蛋白配雞胸肉、牛肉和沙拉,你不管用什麼常
見的餐代替這種飲食,體檢數據都會下降的
我去麥當勞都喝綠茶~
66
首Po我看這孩子已經從這樣 變成了這樣14
麥當勞的食物不健康應該大部分人都知道 最大的原因其實不一定在熱量上 應該是說 大家去看超商 或是那些有熱量標示的食物 麥當勞的餐點 無論是漢堡 還是薯條2
就拿最經典的大麥克來說, 有點年紀的人都知道麥當勞漢堡20年來已經縮水很多了, 但就算是這樣的大麥克, 一份還是要600卡, 這麼高的熱量哪來的? 根據麥當勞給的營養資訊, 光是脂肪含量就有32克 而1克脂肪的熱量約為9卡, 光是脂肪的含量就要佔去本體快一半的熱量.5
先上阿肥人權圖 從9/30開始密集地吃麥當勞 雖然前輩們看到可能會嗆吃這麼少嫩 總之阿肥體重+4kg腰圍+10cm19
我有個朋友在麥當勞工作好幾年了 他說只要有上班幾乎都吃麥當勞 他們好像員工餐有折扣 很便宜的樣子 但完全不覺得他有變胖 而且還很瘦11
本魯大學的時候學校附近是美食沙漠 好吃的只有麥當勞 當時為了減肥把妹子 每天晚餐都吃麥當勞 麥香魚不加醬+沙拉不加醬+爽健美茶16
會說胖的我覺得都是偏見吧 明明麥當勞的熱量就跟一般台灣小吃 滷肉飯、水餃、鍋貼、蚵仔煎之類的差不多 只是麥當勞幾乎都會配套餐 多了薯條和有糖飲料容易變更肥
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[問題] 骨骼肌17.6公斤,體重53這樣有肌少症嗎代po 我朋友最近去報名健身房 順便去量inbody 測出來的數據:骨骼肌17.6公斤、體脂18.5公斤 體重53公斤23
[討論] 能量消耗/攝取 假說傳統的算卡路里減肥方式可能是錯的 這是各國人均每天攝取卡路里的量 其中美國攝取人將近3800大卡 日本人攝取2800大卡22
[討論] 少吃 vs 多動,減脂效果的差異?是這樣 許多健身網紅,都說減脂期不一定要有氧,只要降低熱量攝取造成熱量缺口,即可減脂。 如今這個觀念應該是廣被接受的。 不過我最近看到一篇文章,裡面寫到:“老人家如果真的要減肥,那不應該減少食量, 而應該要維持原本的食量,然後增加運動量。”16
Re: [新聞] 「3餐都吃漢堡薯條」健身網紅實測1個原文: 在挑戰開始的前一天,蓋伊先去醫院做體檢,除了一般的體檢項目之外,還追加了「精子 品質」檢查。檢查結果顯示,蓋伊的體重76.3公斤、骨骼肌重量38.7公斤、體脂肪9.6公 斤、體脂率12.6%。 經過了30天之後,蓋伊再度到醫院做體檢。檢查結果顯示,蓋伊的體重76.7公斤、骨骼肌11
Re: [新聞] 斷食7天激瘦5Kg 瘦子「只喝水和黑咖啡什麼一個禮拜瘦五公斤之類的 不是配上超大量的運動基本上都是水分消失+部分體脂 不信你去喝個幾碗味噌湯 還是吃個壽喜燒 隔天就直接多個一兩公斤了 身體水分會隨著你進食的碳水量+鹽有所增減 碳水吃得多 鹽吃得多 你隔天的體重就比較重 一個禮拜之內碳水吃得少 鹽吃得少 水分排出的量就多 帳面上體重少很多15
[閒聊] SHINee珉豪分享他的身體組成結果出處: 翻譯出處: 內文: 他的體重很理想,肌肉量也很高。 所以,他有一個理想的體重,但他的肌肉比正常範圍 多...... <- 到底有多少肌肉量和他的體重有多理想,他要強調2次? kkkkkk3
Re: [問卦] 體脂率比豬還高,一個月內如何快速減脂豬沒很高 大概13~18% 90%的人體脂都比豬還高 健身房那些巨巨非賽期體脂15% 也是有機會比豬還高 體脂率跟你體重息息相關 你靠脫水減去一堆體重 但是沒減去多少脂肪 一來一往 體脂率搞不好還變高1
Re: [閒聊] 隨著年紀增加代謝下降的速度我覺得這有兩個盲點 第一 你覺得當初運動節食一下就恢復身材 其實並沒有 你可能只是恢復體重 但肌肉量掉了 體脂率增加了 反覆下來 可能一樣50公斤- 肌肉1kg=5倍大的脂肪1kg 因此是脂肪被肌肉消耗掉,因此體態變得健康。 體重不是重點,要看體脂肪。 肌肉和脂肪都是有重量的,而且肌肉可以增加基礎代謝率。 也就是說90公斤的脂肪/肥仔,和90公斤的肌肉/結實的身體,兩者同樣坐著一小時,後者
爆
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