[問卦] 有可能控制碳水嗎？

mikasamikoto 04/11 17:33控制不要吃太多習慣就好了

Forcast 04/11 17:34c6h12o6

Israfil 04/11 17:34如果控制不了吃那就加重熱量消耗量

vin850411 04/11 17:34你要瘦結果去買炸雞和加麵 你在開玩笑

vin850411 04/11 17:34嗎

kkes50717 04/11 17:34吃優質碳水不會？馬鈴薯 地瓜之類的

kkes50717 04/11 17:35要吃白飯 這種的就要運動後30分鐘內吃

derrick1220 04/11 17:35你該做有氧ㄅ

kkes50717 04/11 17:35 最好

misthide 04/11 17:35地中海飲食參考一下

spring53287 04/11 17:35先減量

spring53287 04/11 17:36一次就斷光太難了

hongsiangfu 04/11 17:36你的有氧運動？

derrick1220 04/11 17:38夏天密集練 容易爆汗食欲差 沒練肚

derrick1220 04/11 17:38子腹G自己會出來

derrick1220 04/11 17:40做所有推拉舉動作核心都會出力 問題

derrick1220 04/11 17:404你的核心外面包1層油

arickal 04/11 17:43你只是運動量不夠而以拉 沒那麼複雜

starwish00 04/11 17:45荷包會瘦

Charley2309 04/11 17:45地瓜好吃

soulivee 04/11 17:45168斷碳水，斷碳水期間去做有氧

OrcDaGG 04/11 17:46咀嚼次數會影響飽足感的產生 啃生地瓜讓

soulivee 04/11 17:46覺得餓拿堅果來嗑，讓身體習慣進入酮態

OrcDaGG 04/11 17:46你有飽足感又不會過量

GTOyoko5566 04/11 17:47先問一下你幾公斤

soulivee 04/11 17:47隨時準備一桶堅果，斷碳水餓就吃

GTOyoko5566 04/11 17:47如果你是大重量，你在意吃澱粉幹嘛

OrcDaGG 04/11 17:47堅果有碳水

GTOyoko5566 04/11 17:48你少吃點，體脂肪降了，腹肌就有了

t72312 04/11 17:49你自已的問題

soulivee 04/11 17:51堅果碳水相對少，也是推薦斷食期間吃的

wr 04/11 17:59吃不控制 你操到虛脫都沒用

allnb16962 04/11 18:10先增肌 把基代拉高 碳水跟蛋白都要吃

a82k7 04/11 18:22試過就是死不吃 一個月後快瘋了 做夢都是在

a82k7 04/11 18:22吃美食 情緒管理變很差 每天都靠看吃播扛住

a82k7 04/11 18:22 不實用 堅持不下去

CRong 04/11 19:51多吃菜雞蛋配乳清蛋白，便宜又減低碳水需

jyue 04/11 20:09一天吃一次澱粉類

maxinehou 04/11 21:33可以呀～只不過長期之後身上會有牛奶腐

maxinehou 04/11 21:33敗的味道