[問卦] 福心肌群要怎麼練??
最近肥宅我想把肥肚改造成六塊肌
聽說肚子附近的叫做福心肌群
但仰臥起坐好像比較傷身
有其他比較好的練法嗎??
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.253.244.233 (臺灣)
※ PTT 網址
※ 編輯: sirius65482 (111.253.244.233 臺灣), 01/14/2022 17:18:45
→
又來，哈哈
→
好笑嗎
→
卷腹啊 上下腹是分開的
推
喝清心福全
推
不要練 米其林看起來比較福
→
清心核全
推
非福家園、福子動力潛艇
推
打仗用福彈，過年買核袋
→
要福老二然後坐下去，然後上下上下動
→
妹妹的小果福 ^_^
→
拿比自己去畫線啦
→
核地挺生
→
喝杯清心核全啊
39
[問卦] 每天伏地挺身+仰臥起坐30下 練得出肌肉嗎目前胸部跟肚子都是軟軟下垂的狀態 以至於尿尿看不到雞雞 如果每天仰臥起坐30下 伏地挺身30下 持之以恆42
[閒聊] 徒手最難練的是不是腿不靠器材 二頭三頭斜方肌背胸腹肌 可以靠伏地挺身仰臥起坐拉單槓 但腿不靠重量好像很難有感受度 蝶咻？![[閒聊] 徒手最難練的是不是腿](https://img.youtube.com/vi/_j91KMBtYas/mqdefault.jpg "[閒聊] 徒手最難練的是不是腿")
25
[問題] 仰臥起坐昨天晚上心血來潮，想說來練一下身體。剛要做仰臥起坐的時候，居然起不來.....是完 完全全貼在瑜珈墊上面起不來。回想之前在求學階段的時候，至少還可以做三下，現在居 然連一下都無法......上網爬了一些文章，好像是肚子跟背部沒有肌肉，才會起不來.... .想請問各位大大們，該如何增加背部以及肚子的肌肉呢？ --![[問題] 仰臥起坐](https://i.imgur.com/jW2bmhKb.jpg "[問題] 仰臥起坐")
10
[問題] 請問這種機器要怎麼做才有效？最近家裡附近的健身房出現一台這種機器 不像新的，或許是有健身房因為疫情倒掉他們去收的吧 看標示是針對腹肌的，原理應該像坐式仰臥起坐（？） 我好奇用過，感覺比一般仰臥起坐好的地方在於不會因為肚子沒力就用脖子去出力X
Re: [討論] 肉量vs體脂都幾？站在女性的立場。 臉蛋+身高+穿著+談吐+儀態， 就佔了外表分數的90%以上， 身材只要BMI正常，不要特別胖， 大概都不會特別被扣分。5
[問卦] 肚子大到無法做仰臥起坐怎麼辦各位鄉民早上好 今天上完班 明天就可以放假囉 肥宅我身高167公分 體重140公斤![[問卦] 肚子大到無法做仰臥起坐怎麼辦](https://pbs.twimg.com/media/El_FFFnVkAAj55C.jpg "[問卦] 肚子大到無法做仰臥起坐怎麼辦")
3
[問卦] 福心肌群怎麼練？福心肌群很重要 打砲都看它 那到底要怎麼練才能強化福心 有健身巨巨能教下嗎 -----6
[問卦] 一天幾個仰臥起坐才會有六塊肌???每天20下一組 做五組 這樣就每天100下了 持續一年有辦法練出六塊肌嗎 感覺韓國那些藝人隨便練一練都有2
[問題] 仰臥起坐 曲腳與直腳 練的位置有差別嗎?雖然仰臥起坐好像不太流行了 逐漸被棒式取代 不過我好奇一個問題 就是讀書時體適能 還有軍中的體測 仰臥起坐都是有人壓腳 以曲腳方式做
爆
Re: [新聞] 立法院抗議現場 漂浪島嶼：現場演講![Re: [新聞] 立法院抗議現場 漂浪島嶼：現場演講](https://i.imgur.com/IgueB5Nb.jpeg "Re: [新聞] 立法院抗議現場 漂浪島嶼：現場演講")
爆
[問卦] 朋友：今天是修選罷法![[問卦] 朋友：今天是修選罷法](https://i.imgur.com/XTLANuxb.png "[問卦] 朋友：今天是修選罷法")
爆
[問卦] 請問一下立法院外面的人的作用是？![[問卦] 請問一下立法院外面的人的作用是？](https://i.imgur.com/A9waOVbb.jpeg "[問卦] 請問一下立法院外面的人的作用是？")
爆
[爆卦] 被騙了8位數台幣![[爆卦] 被騙了8位數台幣](https://i.imgur.com/sjKFTWgb.jpeg "[爆卦] 被騙了8位數台幣")
爆
Re: [問卦] 我看不太懂人潮，有懶人包嗎？？？![Re: [問卦] 我看不太懂人潮，有懶人包嗎？？？](https://i.imgur.com/1ptQgDNb.jpeg "Re: [問卦] 我看不太懂人潮，有懶人包嗎？？？")
爆
Re: [爆卦] 下班了![Re: [爆卦] 下班了](https://i.imgur.com/0vrZW2Kb.jpeg "Re: [爆卦] 下班了")
79
[爆卦] 釋字585號：立院有調查權。法盲苗？![[爆卦] 釋字585號：立院有調查權。法盲苗？](https://i.imgur.com/e5TKoAjb.jpeg "[爆卦] 釋字585號：立院有調查權。法盲苗？")
89
[問卦] 低能卡為啥素質突然上升爆
[爆卦] 立院人數![[爆卦] 立院人數](https://i.imgur.com/q1gAgXmb.jpg "[爆卦] 立院人數")
爆
[問卦] 怎麼民主突然就死了？![[問卦] 怎麼民主突然就死了？](https://i.imgur.com/jQZzgxkb.jpeg "[問卦] 怎麼民主突然就死了？")
58
[問卦]其實我根本就不討厭民進黨？![[問卦]其實我根本就不討厭民進黨？](https://i.imgur.com/xKF0kALb.jpeg "[問卦]其實我根本就不討厭民進黨？")
爆
[爆卦] 那個...立法院真的很多人啦![[爆卦] 那個...立法院真的很多人啦](https://i.imgur.com/uk5vX4nb.jpeg "[爆卦] 那個...立法院真的很多人啦")
74
Re: [新聞] 「時代力量造就巨獸黃國昌」 王婉諭嘆：![Re: [新聞] 「時代力量造就巨獸黃國昌」 王婉諭嘆：](https://i.imgur.com/xYk9Hlkb.jpeg "Re: [新聞] 「時代力量造就巨獸黃國昌」 王婉諭嘆：")
64
[爆卦] 噗浪技術部表態了![[爆卦] 噗浪技術部表態了](https://i.imgur.com/rOUAdWgb.jpeg "[爆卦] 噗浪技術部表態了")
74
[問卦] 覺青悲憤：ig朋友關心這事不到1%？![[問卦] 覺青悲憤：ig朋友關心這事不到1%？](https://i.imgur.com/qmm0DQUb.jpeg "[問卦] 覺青悲憤：ig朋友關心這事不到1%？")
爆
[問卦] 你各位敢追社運妹嗎![[問卦] 你各位敢追社運妹嗎](https://i.imgur.com/bfWX0jFb.jpeg "[問卦] 你各位敢追社運妹嗎")
68
[問卦] 今天立法院外面根本側翼現形記吧？![[問卦] 今天立法院外面根本側翼現形記吧？](https://i.imgur.com/aWm4bjFb.gif "[問卦] 今天立法院外面根本側翼現形記吧？")
55
Re: [爆卦] 釋字535號：立院有調查權。法盲苗？![Re: [爆卦] 釋字535號：立院有調查權。法盲苗？](https://i.imgur.com/L36uVWXb.jpeg "Re: [爆卦] 釋字535號：立院有調查權。法盲苗？")
67
[問卦] 高端和雲豹是不是要交資料了？![[問卦] 高端和雲豹是不是要交資料了？](https://i.imgur.com/1HsQpawb.jpg "[問卦] 高端和雲豹是不是要交資料了？")
73
[問卦] 學生在立院外抗議難道不擔心明天早八嗎?![[問卦] 學生在立院外抗議難道不擔心明天早八嗎?](https://i.imgur.com/nhCYfR0b.jpeg "[問卦] 學生在立院外抗議難道不擔心明天早八嗎?")
爆
[爆卦] 下班了![[爆卦] 下班了](https://i.imgur.com/gUOxf5kb.jpeg "[爆卦] 下班了")
57
[問卦] 搞啥阿 衝了沒阿???也拖戲拖太久了吧![[問卦] 搞啥阿 衝了沒阿???也拖戲拖太久了吧](https://i.imgur.com/mflkN5fb.jpg "[問卦] 搞啥阿 衝了沒阿???也拖戲拖太久了吧")
50
[問卦] 操你媽的 明天怎麼去外交部辦護照啊![[問卦] 操你媽的 明天怎麼去外交部辦護照啊](https://i.imgur.com/YLKFG2jb.gif "[問卦] 操你媽的 明天怎麼去外交部辦護照啊")
44
Re: [新聞] 立法院抗議現場 漂浪島嶼：現場演講![Re: [新聞] 立法院抗議現場 漂浪島嶼：現場演講](https://i.imgur.com/Alre7sQb.jpeg "Re: [新聞] 立法院抗議現場 漂浪島嶼：現場演講")
49
[問卦] 民主在什麼情況是死的![[問卦] 民主在什麼情況是死的](https://i.imgur.com/u1xaQjrb.jpeg "[問卦] 民主在什麼情況是死的")
52
[問卦] 12點到，立法院外的人群要怎麼散場？96
[問卦] 老實說40%的人更有凝聚力 行動力吧？![[問卦] 老實說40%的人更有凝聚力 行動力吧？](https://i.imgur.com/2BMNaHsb.jpeg "[問卦] 老實說40%的人更有凝聚力 行動力吧？")
47
[問卦] 散會了?![[問卦] 散會了?](https://i.imgur.com/n5su4cFb.jpg "[問卦] 散會了?")
72
Re: [爆卦] 立院現場集結一萬兩千人了！！！![Re: [爆卦] 立院現場集結一萬兩千人了！！！](https://i.imgur.com/bUTkkBmb.jpeg "Re: [爆卦] 立院現場集結一萬兩千人了！！！")
47
Re: [爆卦] 立院人數
![[問卦] 12點到，立法院外的人群要怎麼散場？](https://i.imgur.com/roimSqob.jpeg125.230.225.136 "[問卦] 12點到，立法院外的人群要怎麼散場？")