Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT
我認為怪獸系統影片不是販賣恐懼而是遙遠未來的希望，
我看過了每一部影片，其實何老師都沒說不照他做會很慘，
主要強調怪獸系統多有效率，對老人多有幫助。
不過我認為對老年生活有幫助，其實"大重量"並不適合每一個人，
舉例來說，各大學總會看到能一次跑20圈的老人，這些老人的健康，
一定是台灣老人中pr95以上，
不只長跑，更有長時間瑜珈訓練的老人，他們也較少有心血管疾病，
也更少老人摔傷的問題呢。
因此其實老人只要能有正當持續的運動習慣，即便是打太極拳(不是30秒太極)，
其實都相當有幫助。
而重量訓練無論多有幫助，甚至多有效率，如果無法持之以恆，幫助根本是零，
甚至不可能碰觸到"大重量"。
所以其實怪獸的影片最後也只是吸引到同樣喜歡重量訓練的同溫層而已，
而喜愛何老師的重訓愛好者，自然就會想花錢上課聽看看。
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我經歷過瘋自行車，當時很多人買了一堆配備，現在仍在騎的依然有，
後來瘋路跑，一堆人花錢去參加路跑，現在仍持續跑的也不少；
兩三年前一些youtuber帶動了重訓的盛行，
很快也會有些人離開重量訓練，追下一個流行。
運動其實每個人都會有偏好，持續運動就是為老年生活準備。
對我而言，重訓幫助很大，減少工作痠痛，增加活動度，提升心肺及體力，增加自信。
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推，太極拳如果用長拳門楊太的練法，要蹲低架也是頗累
那個閃電5連鞭，不對打的話，以一個快70的人來說，身體頗
靈活健康的
互為因果的東西 其實很難說誰比較有效果
陳太也累吧
閃電五鞭打中也許不傷，但是胖子直接喘死
閃電五連鞭！
幫你總結 老人有活動就不錯了 重訓要求太多
第三鞭肯定倒
太極基本上就是在練深蹲
雲
八字口訣
有系統的練重訓效果會比公園運動有效 但是老人有保持運
動就是好事
青菜蘿蔔各有所好，沒什麼好爭！都有人上教練課只是為陪
練，為聊天，什麼市場都有！
的確是同溫層XDD 好處我怎麼跟長輩說，就是沒有用
同溫層沒錯，一堆老人根本就不信重訓這套
渾元形意太極門的可以站出來了
中軸穩定 樓下接力
同意什麼運動都好，有動比整天坐在家當神主牌來的健康
運動本來就很多元 沒有一定要做重量才是最健康的
幫助根本是零 你哪來的自信?根本是退而求其次有動就好zzz
推這篇
健身教練讓不運動老人嘗試大重量推舉拉是新的商機，因為
鼓吹別的運動就賺不到錢啦，至於原本就有運動習慣的，本
肥胖是百病之源
我喜歡謝宗庭，楊晉嘉，江凱傑
身材，低體脂，力量兼具
又是冠軍選手
，本來就不會屁顛屁顛的跑來給你賺，或是看了電視就煩惱
自己會不會有什麼肌少症的，他的子女更不會貼錢送父母去
看健身教練，因為子女一定知道爸爸平常就有在做XX運動。
所以這塊本來就是恐懼行銷範圍外的客群，一時三刻是打不
到的，現階段只要專心做一輩子都在工作應酬賺錢囤房的三
高退休族群和子女有高收入又孝順的長輩就足夠了
不知道健身還會流行多久
步入高齡社會，健身產業跟健康食品規模會互相結合，有錢
人只要看到有號稱延命效果的事物都會買單，還有宗教產品
畢竟過了60歲如果有錢有閒，你不可能不考慮到晚年跟來世
大重量是對自己而言的強度，不是客觀的大重量
能讓教練很自豪的PO臉書標註學生年齡和重量的就算是了
至於那重量是不是阿北自己選的，我覺得應該不是
高收入老人是商機沒錯 想要健康 然後有專人教練服務 絕對買
單
重訓只是一種方式 而且是比較節省時間的方式 但相對危險性也
比較高, 不過如果只是為了避免肌少症 也不需要像年輕人一樣
一直追求更高的PR 固定運動習慣才是最重要
高收入老人也要看欸，寧可花大錢買輔具買營養品買高級食
材但教練課就不一定
其實大重量是指跟自己比壓 能夠給肌肉神經骨骼產生刺激的
程度
重訓節省時間我給問號
我想起之前有一篇討論重訓是否加入義務教育的，當時看
了只有好笑，有些人真的很吃商業行銷
尤其重訓裡面還有一派是三項治百病派的，好像不練三項
就不叫重訓，偏偏最健康的通常也不會是三項都破兩倍體
重的那群人
機械大多由三項動作延伸出來，就是一切的原型。
不練跟三項有關的動作，去健身房對我而已只剩洗澡。
三項沒有和勾腿、三頭彎舉、高位下拉、負重轉體這些重疊吧
健身房裡走一圈應該能找到一堆和三項沒啥關聯的機械式
其實以69歲的人能打出幾連鞭的已經很強了
69歲敢上場跟29歲業餘拳手掰頭，光這點就足夠令我佩服
29歲？不是五十幾嗎
5x打69，真要說是69平常就沒運動才是真的
翻了一下新聞，是50VS69，在鄉下這已經是父子的歲差了
台灣有個7X的老外阿公練巴柔還在跟年輕人比賽的
單純就中國那位吹太大而己，拉不下臉來道歉怕騙不到錢。
那就更不該上場啊，上場被揍倒兩次也不會再上去拼第三次
，我認為他自己完全不覺得自己是在騙人，而是真的自認武
功高強，不然幹嘛做出一連串錯誤的決定？你都快70了，名
和利也有了，到死都不接異種格鬥也不會怎樣，不然就是只
打別門派七旬宗師也行，會接這種的肯定是認為自己有勝算
，他都覺得自己會贏了那就不叫騙人了啊，自己明知道是假
的又告訴別人錯誤資訊才叫騙。自己都深信不疑的話不算騙
沒自認武功高強啦 跟徐曉東打之前先報警 縮了
閃電五鞭100次也滿累的XD
來肌肉版嘴重訓是同溫層，你也太幽默
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一直拿老人肌力不足來當理由有點偏頗， 老人行動不變或失能的原因很多: 1.傷病後失能，中風/受傷/長期卧病在床才導致失能。 2.老化，身體零件使用年限已到，例如很多老人走路很慢，到醫院檢查才知道阿基理斯腱 不知幾年前就撕裂而不自知。![Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT](https://img.youtube.com/vi/M6WB9ngn_Yo/mqdefault.jpg "Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT")
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我不知道這位版友是在故意斷章取義 還是有ADD之類的 看影片看到一半會恍神 何立安就說大重量訓練 「不是」拿1～5RM的重量做到極限![Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT](https://i.imgur.com/IIMMlPAb.jpg "Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT")
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文章的作者其實有接受過記者的採訪，他自己也承認即使以統計方法做correction仍沒有 辦法完全修正社經地位對這個研究的影響。的確是有可能從事網球運動的人因為收入工作 等關係而較為長壽。 這就是有在實際做醫學研究，跟只是”讀”醫學研究者的差異。讀醫學研究的人往往看到![Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT](https://static01.nyt.com/images/2018/09/11/well/physed-tennis/physed-tennis-facebookJumbo.jpg?year=2018&h=550&w=1050&s=be00d0816105dafbd0cc7d9c403029c524f82722fe5acd918e3ea78ae9a767c2&k=ZQJBKqZ0VN "Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT")
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一堆蠢人說蠢話，看了就難過， 我再大概講解一下， 對運動最基本的觀念吧? 首先，理想的運動計畫是: 「我全都要」39
這些摒棄肌力訓練的到底有沒有去老人安養院當過志工 或最起碼參觀過一趟啊 對那些只能靠輪椅移動的人、柱著拐杖一跛一跛的人、甚至臥床不起的人 他們最需要的是什麼？不就是肌力嗎？ 臥床不起近乎於生不如死，這種日子就算活到一百二十歲有什麼用？![Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT](https://img.youtube.com/vi/D0pA_qyzh0w/mqdefault.jpg "Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT")
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不管實作還是理論，何立安應該是很強， 但他為了賣課，過份「誇大」強壯的重要性， 才是讓許多有運動觀念的人， 最無法接受與認同的地方。 因為如果以健康為第一優先，![Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT](https://static01.nyt.com/images/2018/09/11/well/physed-tennis/physed-tennis-articleLarge.jpg "Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT")
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麻煩不要拿這篇文章來比較 有氧 和 重訓 對老年人平均餘命的增加好嗎？ 這麼喜歡用論文來學術討論，麻煩請看論文本文，不要看什麼健康雜誌的報導… 這是pubmed的原文聯結，全文是付費閱讀，不過機關學校應該都有購買 本文在研究方法中就註明![Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT](https://cdn.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/persistent/pubmed-meta-image.png "Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT")
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在台灣這種知識沙漠的地方，何當然算是還不錯的 不過論專業，我還是相信館長 他的肌肉，不只久經鍛鍊 千錘百練 還是實打實的打格鬥上來的 更誇張的是他同時開直播打電競遊戲40
這篇文章已經蠻久了， 但很多人還是沒這個概念。 2018年9月登載於期刊《梅奧診所學報（Mayo Clinic Proceedings）》之中。研究結果顯 示，比起久坐不運動的族群，下列運動會讓平均餘命有不同程度的增加：![Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT](https://i.imgur.com/RgkWCGSb.jpg "Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT")
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我念大學時也覺得別人都是白癡，但念完碩士、博士之後覺得自己才是白癡 : 要的都是一個很簡單的方法，所以沒什麼用的減肥藥、賀寶芙屹立不搖 : 因為他們很簡單，號稱只要吃藥、喝奶昔就會有好身材 : 不用飲食控制、不用嚴格訓練，很簡單的方法 : 然後一個禮拜就掉肝醣脫水少2、3公斤，好像很快就看到效果了![Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT](https://i.imgur.com/E3x5CmOb.jpg "Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT")
爆
Re: [問題] 怪獸是不是很討人厭呀怪獸講堂不討人厭，他們有許多內容做得很好 但我認為討人厭的是他們紅了之後的跟風粉絲 怪獸講堂製造了一堆一知半解，只會跟風滿口大重量肌力的人 缺乏自主學習、自我思考能力的人變成了＂信徒＂＂狂粉＂ 但這些人本來就討人厭，不管在哪個其他領域也一堆![Re: [問題] 怪獸是不是很討人厭呀](https://i.imgur.com/T4N6Ym3b.jpg "Re: [問題] 怪獸是不是很討人厭呀")
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Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT你這兒說的，「強度」是什麼? 重量訓練的「強度」主要指的是你的最大肌力的百分比 (當然，動作速度、角度、組間休息時間、頻率，也都是強度的一環) 如果是間歇跑，他的強度的確有可能是達到甚至超過重量訓練的「強度」 並且同時有效訓練到無氧耐力的能量系統(當然也會訓練到有氧能力)![Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT](https://img.youtube.com/vi/w5PyVrl4Km8/mqdefault.jpg "Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT")
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Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT？ 如果是指全世界YouTuber的話，絕對不是 但如果只跟其他台灣YouTuber比較的話 聽／看完何老師的影片會讓我思考，其他台灣YouTuber對我是娛樂（尤其是蓋伊的影片） 會讓我思考的原因，就是何老師會指出問題，但不一定有答案23
Re: [討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？腦力跟社交為何一定要跟運動掛勾？ 你不能另外找時間去從事社交活動？從事腦力活動？ 事實上，就算做重訓，一星期也頂多練兩天至三天，一次也頂多練一到二個小時 也就是重訓以外，還有一大堆、一大堆的時間可以運用啊 又不是每天都忙著重訓、都沒時間作其他活動17
Re: [問卦] 重訓仔很喜歡說你老了之後就知道了因為. 不這樣,你們怎麼會買他的課阿..XD 你去看那些人瑞. 幾個有在健身...喔,幾個做過健身? 另外,肌肉退化速度超快.14
[心得] 怪獸肌力及體能教練C級證照與減脂人生[背景介紹]（沒興趣的可以直接跳到後面考試心得） 在國高中經歷爆肥30公斤，那時感覺自己吸空氣都會胖， 被親娘說吹氣球一樣，胖成一顆球， 高中就被確診是多囊性卵巢症候群，那時我以爲自己永遠都是個胖子了！ 而醫生說妳...先減重運動，才有辦法慢慢變好！![[心得] 怪獸肌力及體能教練C級證照與減脂人生](https://i.imgur.com/h01KnSSb.jpg "[心得] 怪獸肌力及體能教練C級證照與減脂人生")
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Re: [討論] 運動目標是老年時能行動自如主要是想回應一下關於練健康的前提下 各種運動的危險性 基本上所有運動都有風險性 有的是當下受傷的風險 有的是累積的風險![Re: [討論] 運動目標是老年時能行動自如](https://i.imgur.com/wwnFzV7b.jpg "Re: [討論] 運動目標是老年時能行動自如")