Re: [閒聊] 如果把168不吃的期間吃仙女餐
※ 引述《microsugar (微甜)》之銘言:
: ※ 引述《Huangrh (牽手,一直走下去)》之銘言:
: 醫師您提供的這份資料,說明了一件事情
: 人體是一個變動體,人體的能量消耗並不是一定恆定
: 而且這個誤差是存在的
: 當在計算熱量時,並沒有考慮消耗、吸收、轉換的 % 問題
: : 其實熱量的估算仍有一定價值
: 我從未否定能量守恆,這是個定律
: 但是,因為人體是一個活體,是有生命的
: 影響的「變因」太多了
: 當影響的變因很多時,卻抓著一個點強調它
: 強調它的影響力遠大於其他,我認為是很可笑的
其實你講的這些,都在能量平衡模型的解釋範圍內,
https://tinyurl.com/2aejdpvk
不過你應該從未仔細了解過CIM跟EBM在講什麼,
你只是片面的資訊組起來自己亂解釋而已.
另外,其實你想講的是計算熱量的方式不好用,
(是真的不好用沒錯, 有點麻煩, 但也有他的好處在,
例如遇到停滯期會更好處理,或是要增肌的時候)
但你一直講成熱量赤字是錯誤的,
然後你又一直沒發現自己錯在那裡.
熱量赤字是果,體重減輕也是果,
你一直當熱量赤字是其中一個變因, 預估和實際搞混, 所以一直鬼打牆.
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熱量赤字遠大於其他,這也不是我講的
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我清楚地說,能量守恆是定律。
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熱量赤字,是建立在能量守恆定律,沒錯
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但人是一個生命體,變因實在太多了
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只抓著一個點來看,當然是錯的
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2018 Banting Lecture 很明顯這個人就沒有搞懂"主流醫學"在幹嘛。DM治療甚至三高治療指引第一步一定都 是Life style management,不行再靠藥物介入。引用的這段話其實意思很中立,目前 大多血糖藥的確不是控制糖尿病根源(連根源是甚麼都還是個問題),但是有醫療常識的 人都知道藥物前一關還有Life style management,所以用這個來轟主流醫學沒有針對原5X
首先,先恭喜您,找到屬於自己的路,先預祝早日康復 未來您是否要繼續168下去,甚至204、OMAD,可以好好思考 OMAD,那是很舒服的(如果痛苦的話,是不可能長期執行) 211,雖源自哈佛大學,可能很多人沒注意到,宋醫師是修改過的 他也說過,現代的水果,是農場製造出來的糖果3X
當你一開始就說了教育環境未能紮實落實,"是在哈囉嗎" 一句話直接抹殺掉教育前線辛苦工作及他們的專業同時 你即是當下的界定者,將責任推給了教育 前述相關內容你的辯駁核心, 你對於我將許多責任加諸於醫師的身上感到不以為然X
先前對黃醫師是尊敬, 我用敬語稱呼,"您" 但後來在你不尊重他行業專業 面對問題避重就輕 哼!!!16
連假沒在電腦旁邊 只能用手機回 排版如果有亂掉 請見諒 1. 企圖界定「台灣肥胖 糖尿病發生率上升 不是醫師責任,就是校園教育不足」這個邏輯 的是你,不是我。然而,如果如你所說,校園教育足夠,為什麼蔬果攝取量不足,乳量攝取1X
第二次問 在你的門診病人中 在經由您診治之後,有好好控糖 糖尿病持續減少用藥量的病人 或是康復不需要用藥的病人2
TDEE, Total Daily Energy Expenditure,也就是「每天總消耗的能量」。 只要每天攝取的熱量小於TDEE, 理論上應該是會瘦的! 基礎代謝率的英文縮寫是 BMR, Basal Metabolic Rate 是指「人類靜臥一天所消耗的熱量」,這是一個可以測量的數值 可以使用健身房 Inbody 或是醫院的測量儀器測得,但也會因為精密度而有些微誤差。18
其實microsugar提出來的問題很好 就是典型的犯下邏輯錯誤的典範 台灣的醫療 包括健保 其實定位上就是在疾病的治療 而不是預防保健 除了國健署有交辦的一些健康保健項目(譬如說是成人健康檢查 癌症篩檢)外8
補充一下 希望黃醫師說說看,現在糖尿病、肥胖的情況 病人是變多?還是變少? 治好的比例是多少?總是會有一些吧 還是說,越來越多人,越來越年輕化(這表示越來越嚴重了)
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[討論] 減重停滯期,節能模式不存在嗎?最近在搜尋相關減重的議題 有些文章都有說到 什麼開始減重兩三個月 體重停滯沒有下降 就是身體會進入節能模式(代謝下降)?16
Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦這邊講一下進階減肥的一些東西. 講到吃甚麼原型食物,低GI. 甚至還生酮,炭循環,甚至斷炭. 這些是甚麼概念呢?? 減重的基本就是熱量赤字.X
Re: [閒聊] 如果把168不吃的期間吃仙女餐8小時是開食窗口 : 而且只要吃到基礎代謝,造成熱量斥字,達到減重的效果。 不一定! 熱量赤字不代表一定瘦 另外,如果不是熱量赤字,吃對了也不一定會胖10
Re: [閒聊] 如果把168不吃的期間吃仙女餐: : ※ 引述《wadashi1 (阿拉丁)》之銘言: : : 168是把一天中要吃的集中在8小時內, : 8小時是開食窗口 :6
Re: [新聞] 斷食7天激瘦5Kg 瘦子「只喝水和黑咖啡我們的生活中, 有些是錯誤的答案,但被約定俗成。跟小時候有個優秀的同學抄錯答案,結果後面整串同學 都一起錯一樣。 最明顯的例子,就是減一公斤體重,市面上誤用減一公斤體重需要熱量赤字7700大卡,網路 上絕大部分都用錯了。1X
Re: [閒聊] 如果把168不吃的期間吃仙女餐"熱量赤字影響力遠大於其他" "實際上很多大胃王是會胖的 其實版上就討論過不少 有一些是一日一餐 或是除了比賽之外吃的非常少3
Re: [閒聊] 如果把168不吃的期間吃仙女餐你太低估醫學了 實際上胰島素阻抗雖然是比較新的東西 但是有健檢數字的 表格裡面會寫HOMA-IR 也可以透過一些其他的數字來觀察2
Re: [問題] 減肥一定要重訓有氧搭配嗎?不一定要有氧 減脂的必要條件為熱量赤字 如果你的TDEE是2500大卡,你吃2000大卡的食物,那就是有500大卡的熱量赤字 如果你有氧後結果也吃的更多,TDEE變成3000大卡,吃的增加成2500大卡 那麼同樣是500大卡的熱量赤字X
Re: [問卦] 168斷食沒效怎麼辦168本來就吹出來的 很多人說168減超快 實際上只是少吃一餐讓熱量攝取變低達成熱量赤字而已 如果168然後只是把3餐吃的熱量分成兩份能減才有鬼 要減肥還是多運動注意食物熱量少吃精緻加工食物比較實在X
Re: [問題] 關於增肌減脂我是不知道這個方式好不好,但我光我就頭皮發麻 但我深信這樣子一定可以突破停滯期 只是,會不會去掉半條命我就沒把握了 (會不會整條命也沒了?!?!?!) 推 d200190: 沒算錯啊,啊幹嘛這麼保守,直接赤字10000不是更好,斷食 02/28 20:05